Яка температура підходить для дорослих та дітей віком від двох років Оптимальний показник, на думку лікарів, знаходиться в інтервалі між 16 та 19 °C. Це з температурою людського тіла. Протягом доби вона змінюється відповідно до циркадних ритмів.
Яка має бути температура коли спиш?
За словами лікаря-терапевта, фахівця з доказової медицини Ольги Сіткіної, оптимальною є температура від 17 до 20 градусів: «Це пов'язано з тим, що фізіологічно під час сну наша температура знижується, і вона також має бути дещо нижчою у приміщенні для нормального теплообміну. Збережена копія
Чому під час сну температура тіла підвищується?
Коли наш організм готується до сну, тонус кровоносних судин знижується і вони розширюються. Це сприяє перерозподілу тепла, внаслідок чого спочатку підвищується температура у кінцівках – руках та ногах, а потім температура тіла знижується, сигналізуючи організму про те, що прийшло час сну.