Під час схуднення бажано харчуватися здорово та різноманітно, щоб досягти своєї мети. Серед найпопулярніших продуктів – фрукти, овочі, а також м’ясо: куряча грудка..2 лютого 2024 р
Крім того, курка, а особливо куряча грудка, багата вітамінами і мінералами. Отже, це м'ясо допомагає схуднути і бути здоровим. Відкрийте для себе найкращу добірку легких рецептів на основі курячої грудки, взятих із книги Марабута «Особлива курка».
Куряча грудка містить мало жиру, вуглеводів і забезпечує майже тільки білок. Низька калорійність, часте вживання його як частини збалансованої та адаптованої дієти може сприяти зниженню ваги.
Калорійність курячої грудки Енергетична цінність 100 грамів цього продукту становить 121 калорію або кілокалорію (або 511 кілоджоулів).. У середньому продукти з категорії м’ясо птиці забезпечують енергетичну цінність, еквівалентну 197 кілокалоріям.
Як частина дієти, немає нічого, ніж курка на вечерю, знаючи, що її найменш жирна частина – це біла частина. Точніше кажучи, ця частина складається з максимум 2% жиру, в той час як вона забезпечує більше 20 грамів білка (на 100 грамів).
Включення курки у ваш раціон може допомогти вам схуднути, оскільки воно містить багато білка та поживних речовин, а також мало калорій . Однак важливо уникати смаженої та обробленої їжі та віддавати перевагу органічній та натуральній курятині. Поживна дієта, регулярні фізичні вправи та збалансоване споживання білка необхідні для ефективного схуднення.