Він особливо багатий кальцієм і білком, які є важливими елементами здорового харчування. «Кальцій і білок є основними джерелами харчування, які ми отримуємо з молока та інших молочних продуктів, — каже Зумпано, — але молоко також містить інші вітаміни та поживні речовини, які приносять різні переваги організму». 10 травня 2023 р.
Коров’яче молоко може забезпечити білок, кальцій і вітаміни B-12 і A, серед інших переваг. Це може бути поживною частиною різноманітної дієти. Коров’яче молоко є основним продуктом харчування багатьох людей протягом тисячоліть. Хоча це все ще популярна їжа, Останні дослідження показують, що молоко може мати шкідливий вплив на організм.
Найкорисніше молоко для пиття Зрештою, коров'яче молоко найкорисніше для пиття, якщо ви можете його терпіти. Він має найбільшу поживну цінність. Коров’яче молоко має багато переваг для здоров’я, наприклад допомагає покращити м’язову масу та здоров’я кісток. Для постійних споживачів молока стандартом є три чашки на день.
У порівнянні з жіночим молоком, коров'яче молоко містить більше натрію, калію, кальцію, магнію, фосфору, хлоридів і цинку, що робить його кращим джерелом вітамінів і мінералів. Це лише одна з причин, чому Міністерство сільського господарства США все ще рекомендує дорослим споживати приблизно 3 чашки молочних продуктів щодня.
Незбиране молоко містить насичений жир, який, як відомо підвищення загального холестерину, підвищуючи рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ і «хорошого» холестерину ЛПВЩ. Однак мінерали в молоці, зокрема кальцій і калій, можуть допомогти контролювати артеріальний тиск. Порівняння молока з іншими продуктами в раціоні може вплинути на результати дослідження.
Чи необхідно споживання коров'ячого молока для здоров'я? Суть в тому Ні, молочні продукти не є харчовою потребою для людини. Ми можемо отримати всі поживні речовини для оптимального здоров’я завдяки високоякісній дієті, яка обмежує або не містить молочних продуктів.