Вам важко рухати м’язи після тривалого заняття в спортзалі? Це відомо як м'язова втома і може виникнути в результаті будь-якого виду важкої фізичної роботи. М’язова втома також може проявлятися у формі болю, слабкості або відсутності енергії. 19 квітня 2019 р.
Короткочасна м’язова слабкість є поширеним явищем і може бути спричинена чимось таким простим, як інтенсивне тренування. Однак постійна м’язова слабкість без видимої причини може вказувати на основне захворювання.
Ось деякі симптоми надмірної фізичної активності:
- Неможливість виступати на тому ж рівні.
- Необхідність більш тривалого відпочинку.
- Почуття втоми.
- Бути в депресії.
- Перепади настрою або дратівливість.
- Проблеми зі сном.
- Відчуття болю в м’язах або тяжкості в кінцівках.
- Отримання травм при надмірному навантаженні.
Рабдоміоліз — це рідкісне ураження м’язів, коли м’язи руйнуються. Це небезпечний для життя стан, який може статися після травми або надмірних фізичних вправ без відпочинку. Якщо ви помітили такі симптоми, як слабкість і біль у м’язах і зміни кольору сечі, зверніться до лікаря.
М’язова слабкість зазвичай виникає через відсутність фізичних вправ, старіння, травма м’язів або вагітність. Це також може виникати при довгострокових захворюваннях, таких як діабет або серцеві захворювання. Є багато інших можливих причин, серед яких інсульт, розсіяний склероз і депресія.
Досягнення вищого рівня фізичної форми вимагає фізичних зусиль. однак, надмірне навантаження руйнує м’язи, споживає багато енергії та робить вас слабкими. Саме відпочинок і періоди відновлення дозволяють зміцніти.