Медитація Шамбхаві Махамудра явно не допомагає з
втрата, однак це може допомогти опосередковано, покращуючи концентрацію та ясність розуму, що може сприяти покращенню вибору дієти та фізичних вправ, які є основними факторами сприяння схудненню.21 березня 2023 р.
Дослідники дійшли висновку, що практикуючі Шамбхаві Махамудра та інші практики Іша-йоги мають вища толерантність до фізичних навантажень, краща реакція серця на стресові ситуації, менша ймовірність гіпертонії серцевих захворювань, таких як ішемія або інфаркт.
Дослідження 2021 року в журналі «Ожиріння» виявило, що серед 50 учасників були як надмірна вага, так і ожиріння хатха і віньяса йога призвело до значної втрати ваги та покращення кардіореспіраторної форми протягом шести місяців майже щоденної практики.
Медитація приносить багато переваг. З точки зору втрати ваги, медитація усвідомленості здається найбільш корисною. Огляд існуючих досліджень 2017 року показав, що медитація усвідомленості є ефективним методом схуднення та зміни харчових звичок.
Шамбхаві Махамудра Крія може виконуватися під керівництвом раз на день. Друга практика призначена для виконання самостійно.
Тому що Коли ви виконуєте самбхаві, ваш мозок виділяє дофамін і мелатонін, що призводить до того, що ви заснете. Махамудра Шамбаві розтягує фокус третього ока, що є стресовим зусиллям. Не слід розслаблятися під час практики, якщо це так, метод може бути неправильним, спробуйте виправити. Після завершення він може розслабитися.