Найефективніший спосіб зменшити те, наскільки ваш мозок крутиться навколо черепа під час удару кулаком зміцнення шиї. Взагалі кажучи, чим сильніша ваша шия, тим менше рухається ваша голова, коли ви приймаєте удар. Це ключ до «міцного підборіддя». 25 вересня 2022 р
Є припущення про певні фактори розмір і форма черепа, міцність шиї, а також загальна сила і вага. Інші фактори можуть бути менш помітними, наприклад, мозок ефективніше відновлює електролітний баланс після травми або більше спинномозкової рідини для захисту мозку.
Бійці з минулого були відомі жувати гнучкі, але жорсткі матеріали для зміцнення щелепних м'язів. Джек Демпсі, наприклад, постійно жував шматок шкіри, і ВІН мав тверде підборіддя. Хоча це не так важко або не звучить так важко, жування жуйки має деякі однакові переваги.
Чітко виражене підборіддя та лінія щелепи сприймаються як необхідність для привабливого зовнішнього вигляду. Хоча деякі благословенні кутастою, помітною лінією щелепи, більшість із нас ні. Ця різниця пояснюється тим, що ваша структура обличчя визначається переважно генетикою.
Хоча зміни на обличчі через генетику або старіння цілком природні, є деякі вправи, які ви можете робити, щоб допомогти визначити лінію щелепи. Тренування м’язів шиї, підборіддя, щелепи та інших лицьових м’язів може призвести до незначних змін на вашому обличчі, зокрема до різкіших вилиць і більш помітної лінії щелепи.
Це мораль історії: навіть найкращих боксерів час від часу ловлять, тому вам потрібно знати, як прийняти удар.
- Як зміцнити підборіддя. …
- 2) Бічне підняття голови сидячи. …
- 3) Поворот голови сидячи. …
- 4) Нахил голови сидячи. …
- 6) Розширення шиї. …
- 7) Завитки шиї. …
- 9) Шийний ремінь з обтяжувачами. …
- 10) Модифіковані мости.