Здорове харчування: їжте щодня овочі, фрукти, горіхи, нежирні та цільнозернові продукти. Пийте воду або чай з-під крана. Раз на тиждень їжте жирну рибу. Він містить багато поживних речовин, таких як білки, клітковина та вітаміни.
Що є здорове харчування?
- Без фастфуду, смаженої їжі та додавання цукру.
- Особливо натуральні, необроблені та бажано органічні продукти.
- Багато свіжих овочів і трохи фруктів.
- Достатня кількість якісних білків, таких як риба, птиця або бобові.
- Достатній здоровий жири лосося, горіхи, насіння і авокадо.
крес-салат є найздоровішою їжею на землі. У сумі 100 балів переможець у рейтингу найздоровіших продуктів випереджає китайську капусту (91,99 балів), мангольд (89,27 балів), буряк (87,08 балів) і шпинат (86,43 балів). Тому крес-салат навіть корисніший за ці овочі.
Більше рекомендацій:
- Регулярно займайтеся на свіжому повітрі.
- Їсти здоровий і збалансований.
- Пийте достатньо.
- Час від часу приділяйте собі час до розслаблений.
- Висипайтеся.
- Тренуйте свій мозок до вони в хорошому стані в зберегти.
- Їжте і пийте в міру.
- Не палити.
Що це хороше харчування?
- кожен день багато овочів.
- кожен день фрукти.
- кожен день цільнозернові продукти.
- кожен день жменю несолоних горіхів.
- кожен день кілька склянок молока або миски йогурту (молоко або йогурт тварин, сої або інших рослин)
- близько 3 яєць на тиждень.