Отже, серед небагатьох речей, про які ми не повинні розповідати своєму терапевту, є балакучі подробиці вашого дня. Уникайте безпечних тем, на які ви не маєте великих почуттів чи глибоких думок, а також тем для розмови, які ви використовуєте, щоб заспокоїти інших у випадкових соціальних ситуаціях.
Бажано ділитися якомога більше, тому що тільки так вони можуть вам допомогти. Не можна заперечувати сміливість, яка потрібна, щоб розповісти їм про свої найнебажаніші думки, але їх робота полягає не в тому, щоб чути лише приємні речі. Лише пояснюючи те, що вас турбує, ви зможете працювати над вирішенням.
Поговоріть про свої симптоми, психічне здоров’я, проблеми та те, що ви хотіли б отримати від лікування. Ви також можете поговорити про своє поточне соціальне становище, включаючи стосунки, життєву ситуацію, роботу та сімейне життя. Хоча говорити про ці речі може бути боляче, намагайтеся залишатися відвертими.
Надмірне використання в терапії може приймати різні форми. Це може включати розголошення занадто великої кількості особистої інформації, яка не має відношення до терапевтичних цілей, або зосередження уваги на незначних деталях, які відволікають від вирішення основних проблем.
6 ознак того, що вам слід кинути свого психіатра, на думку спеціаліста з питань психічного здоров’я
- Червоний прапор №1: нічого не змінюється.
- Червоний прапор №2: ваш психіатр зосереджується на неправильних речах.
- Червоний прапор №3: ваш психіатр не сприймає ваші побічні ефекти всерйоз.
- Червоний прапор № 4: Ви завжди говорите лише про ліки.