Уникайте розмов про як вони виглядають. Нехай розмова буде зосереджена на їхньому здоров’ї та безпеці. Це може допомогти використання «Я-твердження», наприклад «Я стурбований» або «Мене це лякає». «Ваші заяви», як-от «Тобі потрібно зупинитися», можуть викликати у людей відчуття провини або оборони. 19 лютого 2024 р.
Уникайте використання ярликів або осудливої мови Зосередьтеся на змінах у поведінці людини, а не на її вазі, споживанні їжі чи зовнішньому вигляді. Наприклад, ви можете вирішити не використовувати слова «розлад харчової поведінки», а говорити більш загально про настрій, поведінку, ізоляцію та своє занепокоєння з цього приводу.
Не коментуйте зміни ваги або зовнішній вигляд, навіть якщо ви сприймаєте їх як «позитивні». Почуття на кшталт того, що ти виглядаєш здоровішим або виглядаєш занадто худим, привертають увагу до їхнього зовнішнього вигляду.
Не кажіть нічого про вибір їжі. Це психічне захворювання. Одужання передбачає набагато більше, ніж «не переїдати». Не кажіть: «Але ти виглядаєш добре». А якщо ваш коханий не має зайвої ваги? А що, якщо вони не поводяться так, як вам здається нездоровим?
Зніміть увагу з їжі та ваги Не говоріть негативно про власне тіло чи зовнішній вигляд у оточенні людини з розладом харчової поведінки. Намагайтеся не наголошувати на тому, що ви їли (наприклад, не «погладьте себе по плечу» за те, що ви з’їли салат, або не докоряйте собі за те, що ви з’їли шоколад).
Поради, як розмовляти з коханою людиною
- Дізнайтеся якомога більше про розлади харчової поведінки. Читайте книги, статті та брошури. …
- Повторіть те, що ви хочете сказати. …
- Встановіть приватний час і місце для розмови. …
- Будь чесним. …
- Використовуйте твердження «Я». …
- Дотримуйтесь фактів. …
- Будьте турботливими, але твердими. …
- Усуньте потенційну стигму.