Зелений чай Зелений чай містить катехіни, які є антиоксидантами, які пов’язані з посиленням спалювання жиру, зокрема в області живота. Регулярне вживання зеленого чаю може прискорити метаболізм і сприяти зниженню ваги, зокрема зменшенню жиру на животі.');})();(function(){window.jsl.dh('q5vrZoKGLaCq5NoPg4CQuA8__116','
Крім того, перегляньте ці поради, як спалити жир на животі менш ніж за тиждень.
- Включіть аеробні вправи в свій розпорядок дня. …
- Зменшіть рафіновані вуглеводи. …
- Додайте в свій раціон жирну рибу. …
- Почніть день зі сніданку з високим вмістом білка. …
- Пийте достатньо води. …
- Зменшіть споживання солі. …
- Споживайте розчинну клітковину.
Проте, щоб зменшити надлишок жиру на животі, поміркуйте споживання та насолоджуйтесь іншими напоями з меншим вмістом цукру, такими як вода, несолодкий холодний чай або газована вода з долькою лимона або лайма. Фруктовий сік часто містить стільки ж цукру, скільки газованої води, і може сприяти збільшенню ваги, якщо споживати його у великих кількостях.
Аеробні вправи включає будь-яку діяльність, яка підвищує частоту серцевих скорочень, наприклад ходьбу, танці, біг або плавання. Це також може включати роботу по дому, садівництву та ігри з дітьми. Інші види вправ, такі як силові вправи, пілатес і йога, також можуть допомогти вам позбавитися від жиру на животі.
- 29 березня 2023 р. Детокс-напої та соки для зменшення жиру на животі. …
- Буряковий сік. Цілий буряк має низьку калорійність і високий вміст клітковини, яка може підтримувати регулярність, уповільнювати спорожнення шлунка та подовжувати насичення для підтримки контролю ваги. …
- Морквяний сік. …
- Сік селери. …
- Вода з корицею. …
- Фенхелева вода. …
- Імбирна вода. …
- Зелений овочевий сік.