Тримайте мішок з льодом на ногах приблизно 20 хвилин щогодини протягом перших 3 днів після появи симптомів. Уникайте нагрівання, оскільки це може посилити набряк. Компресія. Оберніть ноги еластичним бинтом або одягніть компресійні панчохи, які тиснуть, щоб зменшити набряк.11 січня 2023 р.
Набряк ніг також може бути спричинений запалення в суглобах або тканинах ніг. Набряк може бути реакцією на травму або хворобу. Це також може бути результатом ревматоїдного артриту або іншого запального захворювання. Ймовірно, ви відчуєте біль із запальними захворюваннями.
Деякі поради, які можуть допомогти зменшити набряк:
- Лежачи покладіть ноги на подушки, щоб підняти їх над серцем.
- Тренуйте ноги. …
- Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом солі, яка може зменшити накопичення рідини та набряк.
- Одягніть підтримуючі панчохи (продаються в більшості аптек і магазинах медичних товарів).
Поширені причини набряку щиколоток, стоп і ніг вживання занадто солоної їжі. надмірна вага. будучи вагітною. прийом певних ліків, таких як деякі ліки від артеріального тиску, протизаплідні таблетки, гормональна терапія, антидепресанти або стероїди.
Негайно зверніться за медичною допомогою або зверніться до травмпункту, якщо ви: Є травма ноги з глибоким порізом або ви бачите кістку або сухожилля. Не можете ходити або навантажувати ногу. Ви відчуваєте біль, набряк, почервоніння або тепло в гомілці.
«Зазвичай люди, які страждають від тяжкості та набряків ніг, роблять помилку, вживаючи недостатню кількість води, – каже доктор Марко Сетті, керівник відділу судинної хірургії Humanitas Gavazzeni. Натомість необхідно вводити рідину в організм, вживаючи багато овочів і фруктів, а також пити природну воду.