Сімейне відчуження це втрата раніше існуючих стосунків між членами сім’ї через фізичне та/або емоційне дистанціювання, часто до такої міри, що спілкування між залученими особами є незначним або відсутнім протягом тривалого періоду.
Поради щодо поводження з нешанобливими членами сім’ї
- Зрозумійте, чому вони нешанобливо. …
- Навчіться використовувати твердження «Я». …
- Використовуйте активне слухання. …
- Використовуйте техніку сірої скелі. …
- Тримайте дистанцію. …
- Дізнайтеся більше порад щодо поводження з нешанобливими членами родини.
У цій статті
- Визначте свою роль у стосунках.
- Встановіть (і дотримуйтесь) межі.
- Взяти тайм-аут у члена сім’ї – це нормально.
- Сімейна драма неминуча.
- Не дозволяйте своїм кордонам перетворитися на страх.
- Ви не винні в їхніх проблемах.
- Не мій цирк, не мої мавпи.
Встановіть чіткі межі та повідомляйте про них Послідовно Встановлення та підтримання кордонів є ключовим для роботи з токсичними членами сім’ї. Чітко визначте, яку поведінку ви не терпітимете, і повідомте про ці обмеження. Будьте наполегливі, якщо потрібно.
Що робити, коли хтось із сім’ї закриває вас
- Моліться. Навіть якщо ви не релігійні, полегшення, отримане від «передання» чомусь більшому, ніж ви самі, часто вражає, а також неймовірно хвилює душу.
- Відпусти. …
- Сумувати. …
- Пишіть листи, які ви не надсилаєте. …
- Поговоріть про це.