Поговори про свого тата Горе може відчувати себе ізольованим, але ймовірно, що інші люди навколо вас також сумують за вашим батьком. Виділивши час, щоб поговорити про свої спогади разом і відзначити, як багато він значить для вас, ви можете відчути себе ближче до нього.
Горе втрати одного з батьків є складним — ось як почати його переживати
- Перевірте свої почуття.
- Сповна відчуйте це.
- Бережіть себе.
- Поділіться спогадами.
- Вшануйте їх пам'ять.
- Прости їх.
- Прийміть допомогу.
- Обійняти сім'ю.
Телефонуйте в поліцію Якщо ви вважаєте, що ця особа знаходиться під загрозою або хвилюєтеся за її безпеку, повідомте про неї як про зниклу особу в поліцію. Для цього не потрібно чекати 24 години.
“Ви часто втрачаєте людину, яка беззастережно любила вас і дарувала вам відчуття безпеки та стабільності", – каже Холлі Шифф, PsyD, психолог з Єврейської сімейної служби Грінвіча в Коннектикуті. Якщо у вас були більш складні відносини, ви можете боротися з почуттям гніву або жалю.
Рівень травми, пов’язаної з втратою одного з батьків, значною мірою залежатиме від стосунків у сім’ї до смерті батьків та від збереження або відновлення сім’ї після смерті.
Це може змусити вас відчути себе безкерованим, вразливим і втраченим. Вам залишилося спробувати визначити, ким ви є зараз без батьків, і це потребує значного часу не тільки для того, щоб відповісти, але й для того, щоб з’єднатися з цією людиною, якою ви зараз стали.