Недостатня кількість води може сильно захворіти. Сильне зневоднення може призвести до запаморочення та колапсу. Якщо у вас є ознаки зневоднення, негайно випийте трохи води. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви все ще не почуваєтесь краще.
«Якщо ви не отримуєте достатньо води, твердий стілець і запори можуть бути поширеними побічними ефектами, а також болем у животі та судомами». Тьмяна шкіра. Зневоднення проявляється на вашому обличчі у вигляді сухої, попелястої шкіри, яка здається менш сяючою, пухкою та пружною. Втома.
Симптоми зневоднення у дорослих можуть включати:
- Головний біль, марення та сплутаність свідомості.
- Втома (втома).
- Запаморочення, слабкість і запаморочення.
- Сухість у роті та/або сухий кашель.
- Високий пульс, але низький артеріальний тиск.
- Втрата апетиту, але, можливо, тяга до цукру.
- Почервоніла (червона) шкіра.
- Набряклі ноги.
За словами Алемана, «якщо ви не п’єте достатньо, кров стає густішою, що робить судини більш помітними. Запалі очі, темні кола та збільшення зморшок під очима може бути ознакою того, що ви п’єте недостатньо». Типова ознака того, що ви п'єте недостатньо? Запор.
Деякі з ранніх ознак зневоднення включають:
- відчуття спраги та запаморочення.
- сухість у роті.
- втома.
- наявність темної сечі з сильним запахом.
- сечовипускання рідше, ніж зазвичай.
Зневоднення може бути легким, помірним або важким, залежно від того, скільки води не вистачає організму. Раннім симптомом, на який слід звернути увагу, є спрага, яка є способом вашого тіла сказати вам, що вам потрібно випити води чи іншої рідини. Інша ознака коли ваша сеча стає темнішою, ніж зазвичай.