Збільшене споживання цукру: Red Bull містить цукор, який може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям при надмірному вживанні. Стоматологічні проблеми: високий вміст цукру в Red Bull також може сприяти розвитку карієсу та інших проблем із зубами, якщо його часто споживати.
Скільки максимум RedBulls я можу випити на день без проблем зі здоров’ям? До 400 міліграмів (мг) кофеїну на день здається безпечним для більшості здорових дорослих.
“Епізодичне вживання енергетичних напоїв здоровими людьми навряд чи зашкодить”, – уточнює Зоммер. «Але регулярне вживання їх може збільшити ризик несприятливих наслідків для здоров’я, особливо якщо у вас є захворювання».
Таким чином, вживання більше однієї порції Red Bull об’ємом 8,4 унції (260 мл) може збільшити ризик передозування кофеїну в цій віковій групі ( 28 ). Симптоми передозування та отруєння кофеїном можуть включати нудота, блювота, галюцинації, тривога, прискорене серцебиття, запаморочення, проблеми зі сном і судоми ( 31 ).
Якщо ви вирішили вживати енергетичні напої, обмежте їх до 16 унцій (473 мл) стандартного енергетичного напою на день і спробуйте обмежити всі інші напої з кофеїном, щоб уникнути надмірного споживання кофеїну. Вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам слід взагалі відмовитися від енергетичних напоїв.