Існує три рівні 10-денного плану дієти. На першому рівні ви споживаєте щонайменше одну здорову страву з цільних продуктів на день. На другому рівні ви споживаєте принаймні дві поживні страви з цільних продуктів на день. На третьому рівні всі ваші страви мають бути поживними та корисними.Jul 19, 2024
Включайте такі речі, як консервована квасоля, цільнозерновий рис і макарони, заморожені або консервовані овочі з низьким вмістом натрію, заморожені порції риби, курки або нежирної яловичини. 2. Фаст-фуд Nature's: їжте п'ять порцій фруктів і овочів на день. Додайте принаймні один фрукт або овоч на сніданок, обід і вечерю.
Це усунення кидає вам виклик виключіть певні продукти зі свого раціону на 10 днів: цукор, штучні підсолоджувачі, алкоголь і оброблені зерна. Усунення цих речей допоможе позбутися шкідливих звичок, придушити тягу, зменшити здуття живота, покращити настрій і збільшити енергію.
Ви можете оживити та змінити найважливіші сфери свого життя – фізичне здоров’я, енергію та життєву силу – якщо візьмете участь у нашій 10-денній дієті. Ви не тільки схуднути, почуватись краще та відчувати більше енергії, але ви знову відчуєте хвилювання, радість і можливості.
приблизно 2-3 кілограми Максимальна вага, яку ви можете схуднути за 10 днів, становить приблизно 2-3 кілограми (4,4-6,6 фунтів) на основі порад і рекомендацій, поданих у джерелах. Це відносно помірна втрата ваги, тому важливо підтримувати здоровий і стабільний підхід до втрати ваги, а не прагнути до нереалістичних цілей.');})();(function(){window.jsl.dh('fU3rZur_I7W0ptQPsoXQ4Qg__46). ','
Продукти, які ви хочете їсти, намагаючись скинути 10 фунтів за 10 днів:
- М'ясо місцевого вирощування (яловичина, курка, свинина)
- 100% цілі зерна.
- Морепродукти.
- Фрукти та овочі.
- Молочні продукти (яйця, сир, йогурт)
- Натуральні підсолоджувачі (мед)