Стаціонарний велотренажер (також відомий як велотренажер, велотренажер, спінінг-байк, велотренажер або тренажер) пристрій, який використовується як тренажер для їзди на велосипеді в приміщенні. Він включає в себе сідло, педалі та певну форму керма, розташовану як на (стаціонарному) велосипеді.
Як стаціонарні, так і справжні велотренажери чудово тренують серцево-судинну систему, але інтенсивність може змінюватися залежно від ваших цілей. Стаціонарні велосипеди зазвичай пропонують більше варіантів тренувань, рівнів опору та кращий спосіб відстежувати прогрес.
Найбільша різниця між велотренажером і спінбайком полягає в як працює маховий механізм. Маховик, як правило, важчий на спінбайку, а це означає, що водій повинен докладати більше зусиль, щоб змусити велосипед рухатися. Це допомагає досягти більш інтенсивного опіку.
Електричні велосипеди оснащені педалями та забезпечують певну форму вправ із режимом «допомога педалям». Більшість моторизованих велосипедів або мопедів не мають педалей і тому не забезпечують великого фізичного навантаження. Залежно від штату, мотоцикли та мопеди часто потребують страховки, водійських прав і реєстрації.
Стаціонарні велосипеди чудово підходять для схуднення кількома способами: Вони спалюють багато калорій. За даними Harvard Health, 30 хвилин помірної їзди на велотренажері можуть спалити 210 калорій для людини вагою 125 фунтів, 252 калорії для людини вагою 155 фунтів і 294 калорії для людини вагою 185 фунтів.