Гормональний дисбаланс виникає, коли в крові занадто багато або занадто мало гормону. Загальні симптоми включають зміну ваги, зниження статевого потягу та прищі, але це залежить від того, який гормон дисбаланс. Гормони — це хімічні речовини, які виробляють залози ендокринної системи.3 червня 2024 р
Симптоми гормонального дисбалансу, які впливають на ваш метаболізм, включають:
- Повільне серцебиття або прискорене серцебиття (тахікардія).
- Незрозуміле збільшення або втрата ваги.
- Втома.
- Запор.
- Діарея або більш часте випорожнення.
- Оніміння і поколювання в руках.
- Рівень холестерину в крові вище норми.
Ось кілька способів природного балансу ваших гормонів.
- Отримайте достатню кількість білка. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Підтримуйте помірну вагу. …
- Слідкуйте за здоров'ям свого кишечника. …
- Менше споживання цукру. …
- Зменшити стрес. …
- Висипайтеся. …
- Їжте корисні жири.
Аналіз крові є одним з найпоширеніших способів визначення рівня гормонів. Цей тест може визначити рівень тестостерону, естрогену, кортизолу та щитовидної залози. Ви повинні замовити тест, який відповідає вашій статі, оскільки жіночий гормональний тест шукатиме різні рівні статевих гормонів, ніж чоловічий.
Це правда, що гормональний дисбаланс може бути пов’язаний з багатьма проблемами, наприклад проблеми з менструацією, небажаний ріст волосся, проблеми з фертильністю, збільшення ваги та навіть проблеми зі сном. Ви обов'язково повинні поговорити зі своїм лікарем про ці речі.
Тому вам потрібні добавки для збалансування гормонів, підтримки імунної функції щитовидної залози та печінки за допомогою таких добавок, як куркума, вітамін С і альфа-ліпоєва кислота. Їжте багато продуктів, багатих вітаміном С, таких як апельсини та полуниця. Готуйте з куркумою, приймайте добавки з куркумою або пийте золоте молоко.