Простіше кажучи: кондиційна підготовка є важливою у кожному виді спорту. Гравцям потрібно підготувати свої тіла до рухів, які вони будуть робити під час гри. Вони мають розігріти ці м’язи, розвинути витривалість і зберегти силу та гнучкість.
Це передбачає розвиток витривалості, сили, спритності, швидкості та гнучкості відповідно до конкретних вимог футболу. Кондиційні вправи імітують ігрові сценарії, спрямовані на підвищення ефективності та зниження ризику травм.
Умовні ігри Змініть правила або налаштуйте, щоб практика все ще могла брати участь в ігровій ситуації, але зосереджуючись на певній навичці. Наприклад, можна створити гру, де гравці повинні зробити п’ять точних передач, щоб досягти мети.
Почніть впроваджувати конусні свердла, драбинні свердла та вправи на спритність. Вони повинні бути розроблені навколо ситуацій, схожих на гру. Швидкість розвивається у тренажерному залі, але її можна тренувати короткими швидкими спринтами. Зазвичай спринт менше ніж на 20 ярдів, спринт у спуск, спринт у гору та їзда на санях.
Насправді гра є надзвичайно складною: 60-100 розіграшів потребують великих зусиль, часто стикаючись із опором або контактом з боку суперника. Тренери підозрюють, що для підтримки швидкості та потужності під час поїздки та четвертої чверті необхідна метаболічна форма і відповідним чином тренували своїх гравців.
1. : процес тренування, щоб стати фізично придатним за допомогою режиму вправ, дієти та відпочинку. також : результуючий стан фізичної підготовки.