М’язова сила та витривалість важливі з багатьох причин: Збільште свою здатність виконувати такі дії, як відкривання дверей, піднімання ящиків або рубання дров, не втомлюючись. Знизити ризик травм. Допомагає підтримувати здорову вагу.
Фітнес м'язів означає мати м’язи, які можуть піднімати важчі предмети, або м’язи, які працюватимуть довше, перш ніж виснажитися. Підготовленість м’язів покращується, коли людина займається діяльністю, яка нарощує або підтримує м’язи (сила) або збільшує тривалість використання м’язів (витривалість).
Міцне тіло дозволяє вам виконувати рухи та дії, які вимагають сили, не втомлюючись. М'язова сила допомагає підтримувати здорову вагу, спалюючи калорії та покращуючи склад тіла, тобто співвідношення між жиром і м’язами.
Нарощування м’язів може зробити більше, ніж зробити вас сильнішими. Деякі види силових тренувань також зберігають здоров’я ваших кісток. Силові тренування також можуть покращити те, як організм переробляє їжу, щоб запобігти діабету та пов’язаним із ним захворюванням.
М'язова система є складається зі спеціалізованих клітин, які називаються м’язовими волокнами. Їх основна функція — скоротливість. За рух відповідають м'язи, прикріплені до кісток або внутрішніх органів і кровоносних судин. Майже всі рухи в тілі є результатом скорочення м’язів.
Кістково-м’язова система є важливою складовою здоров’я людини. На додаток до забезпечення тіла структурою і засобами для пересуванняскелетно-м’язова система діє як ендокринна система, яка стимулюється фізичними вправами, взаємодіючи через біохімічні сигнали з іншими органами тіла.