Ідея полягає в тому, щоб провести тест у найкоротші терміни., тому ідеальним є не відпочивати між однією вправою та іншою, але я раджу вам відпочивати стільки, скільки потрібно, щоб, по-перше, не травмуватися, а по-друге, щоб мати змогу завершити її.
Точніше, можна сказати, що справжня спартанська тренування – це та надає перевагу високій інтенсивності, використанню вільної ваги та спритності. Кроссфіт можна вважати різновидом спартанського тренування. Як ми вже сказали, це метод тренування, який базується на схемі вправ або схемі.
У спартанському навчанні ви формуєте своє тіло за допомогою серії важких і дуже вимогливих вправ, які вимагають від вас хорошої підготовки. Ця модальність є частиною давньої культури, яка може привести вас до здорового способу життя.
Харчування в Спарті Отже, спартанська дієта Він базувався в основному на простих і натуральних продуктах харчування, таких як ячмінний хліб, козячий сир, інжир, оливки, риба і м'ясо (переважно свинина). Ці продукти є гарним джерелом вуглеводів, білків і жирів.
Йдеться про вид високоінтенсивного тренування просунутого рівня, дуже повний, оскільки він працює глобально на різних аспектах фізичної підготовки (сила, серцево-судинна система, спритність і опір), і вимагає попередньої підготовки, хорошого рівня підготовки та хорошої форми…
Отже, спартанська підготовка Він характеризується опрацюванням усіх м’язів під час кожного заняття (ніщо інше, як один або два м’язи на день). Ми поєднаємо вправи та особливості високоінтенсивних функціональних тренувань з деякими базовими вправами бодібілдингу та функціональними вправами.