Сублімація – це захисний механізм, який включає в себе спрямування небажаних або неприйнятних потягів у прийнятний або продуктивний вихід. Наприклад, Жінка, яка нещодавно розлучилася, може направити свої емоції на проект покращення дому.
Сублімація відбувається, коли речовина перетворюється з твердої фази безпосередньо в газову фазу. Це незвичайне і рідкісне явище, оскільки більшість речовин спочатку переходять із твердого стану в рідкий стан, перш ніж остаточно перетворяться на газоподібний. Ось два чудових повсякденних приклади сублімації сухий лід і тверді освіжувачі повітря.
У психології сублімація – це зрілий і здоровий захисний механізм. Це допомагає вам спрямувати небажані імпульси на щось менш шкідливе та більш корисне. У більшості з нас бувають випадки, коли ми діємо імпульсивно, особливо коли це викликано певними людьми, ситуаціями чи почуттями.
Сублімація – це коли хтось спрямовує свої неприйнятні почуття на іншу, соціально прийнятну діяльність/цілі (наприклад, після звільнення людина докладає більше зусиль для догляду за сім’єю).
Регресія – це захисний механізм, за якого люди ніби повертаються на більш ранню стадію розвитку. Зазвичай це відбувається в періоди стресу, наприклад, перевантажена дитина може повернутися до нічного нетримання сечі або смоктання пальця. Регресія може виникнути через бажання зменшити тривожність і відчути психологічну безпеку.