Xco® Latin від Джекі – це не танці, це поєднання послідовності патернів руху та синхронізації, яка активує все тіло з особливим акцентом на ядро.
XCO розшифровується як «Олімпійський крос” і це моя улюблена гоночна дисципліна. Це також єдина дисципліна гірського велосипеду, яка бере участь в Олімпійських іграх. Перегони XCO тривають приблизно від 1 години 20 хвилин до 1 години 40 хвилин залежно від категорії та складаються з кількох кіл на дистанції від чотирьох до шести кілометрів.
Тренування XCORE (Extreme Core). найкраще тренування для кора (м’язи спини, живота та стегна) з використанням шейкера XCO, червоної трубки, яка містить рухому масу гранул. На початку та в кінці кожного руху шейкер XCO забезпечує додаткове навантаження на м’язи та сполучну тканину всього тіла.
Кроссфіт є фітнес-програма, яка дає вимірні результати через зміни способу життя, зосереджені на тренуваннях і харчуванні. Тренування складаються з постійно різноманітних, високоінтенсивних, функціональних рухів, і вони найвеселіші та ефективніші серед друзів у місцевому тренажерному залі CrossFit. Знайдіть GymTry CrossFit.
Кращі елітні гонщики проїдуть найбільше кіл, зазвичай від шести до восьми, із загальною тривалістю гонки приблизно 90 хвилин. Початківці або молодші гонщики проїдуть менше кіл, а перегони триватимуть від 30 до 80 хвилин.