На винос. Надмірна гідратація через надмірне вживання води викликає отруєння водою, електролітний дисбаланс, який може спричинити різноманітні симптоми від нудоти та головного болю до втрати свідомості та коми. Щоб уникнути надмірної гідратації, намагайтеся випивати не більше 9–13 чашок рідини на день. 15 грудня 2022 р.
Однак, якщо ви підозрюєте, що у вас надмірна гідратація, зверніть увагу на такі симптоми помутніння мислення, нудота та блювота, м’язова слабкість, спазми або судоми та головні болі. У важких випадках симптоми можуть включати сплутаність свідомості, судоми, втрату свідомості та навіть кому.
Центри з контролю та профілактики захворювань радять людям не пити більше ніж 48 унцій, або шість чашок, на годину. Занадто багато води або іншої рідини, наприклад спортивних напоїв, може спричинити невідкладну медичну допомогу, оскільки концентрація солі в крові стає надто низькою.
Наслідки вживання занадто великої кількості води включають легкі проблеми, такі як надмірне сечовипускання, помірні проблеми, такі як блювота та судоми, а також серйозні проблеми, такі як судоми, які можуть призвести до смерті, якщо є швидкий короткочасний випадок сильного водного сп’яніння.
Як дізнатися, що ви п’єте забагато води? Прозора сеча може вказувати на надмірне споживання води, що може призвести до гіпонатріємії або водної інтоксикації. Це відбувається, коли ваша сеча настільки розбавлена, що в ній знижується рівень натрію та інших мінералів.
ваш клітини мозку на які найчастіше впливає набряк або низький рівень натрію. Якщо ви трохи перезволожені, у вас можуть не виникнути симптоми, ви відчуваєте легку втому або відчуваєте себе розсіяним. Якщо ви не п'єте занадто багато води занадто швидко, клітини мозку можуть адаптуватися до додаткової рідини у вашому тілі.