Дефіцит сну пов’язаний із багатьма хронічними проблемами зі здоров’ям, у тому числі хвороби серця, нирок, високий кров'яний тиск, діабет, інсульт, ожиріння та депресія. Дефіцит сну також пов’язаний із вищим шансом отримати травму у дорослих, підлітків і дітей.24 березня 2022 р.
Якщо ви не висипаєтеся, ваше тіло може бути не в змозі відбиватися від загарбників, і вам також може знадобитися більше часу, щоб відновитися після хвороби. Тривале недосипання також підвищує ризик хронічних захворювань, таких як цукровий діабет і серцеві захворювання.
Кумулятивні довгострокові наслідки втрати сну та розладів сну пов’язані з широким спектром шкідливих наслідків для здоров’я, включаючи підвищений ризик гіпертонії, діабету, ожиріння, депресії, інфаркту та інсульту.
Ось що може статися з вашим тілом під час депривації сну:
- Етап 1: через 24 години.
- Етап 2: через 36 годин.
- Етап 3: через 48 годин.
- Етап 4: неспання протягом 72 годин.
- Етап 5: неспання протягом 96 годин або більше.
Хоча ви можете протриматися без сну день або більше, це шкідливо для вашого здоров’я. Після щойно 24 години без сну у вас можуть виникнути тривога, дратівливість і денна сонливість. Симптоми посилюються, чим довше ви не спите. Через 36 годин можуть початися галюцинації.
Дефіцит сну пов’язаний з багатьма хронічними проблемами зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, нирок, високий кров’яний тиск, діабет, інсульт, ожиріння та депресію.. Дефіцит сну також пов’язаний із вищою ймовірністю травм у дорослих, підлітків і дітей.