Регулярні фізичні вправи також можуть знизити високий кров'яний тиск, рівень холестерину та тригліцеридів, усі вони є факторами ризику серцевих захворювань. Допоможіть організму контролювати рівень глюкози (цукру в крові) та інсуліну. Фізичні вправи можуть знизити рівень глюкози в крові та покращити роботу інсуліну. 12 липня 2567 р.
У дорослих фізична активність сприяє профілактиці та лікуванню неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак і діабет, а також зменшує симптоми депресії та тривоги, покращує здоров’я мозку та може покращити загальне самопочуття.
Фізична активність або фізичні вправи можуть покращити ваше здоров’я та знизити ризик розвитку ряду захворювань, таких як діабет 2 типу, рак і серцево-судинні захворювання.. Фізична активність і фізичні вправи можуть мати негайну та довгострокову користь для здоров’я. Найважливіше те, що регулярна активність може покращити якість вашого життя.
Фізична активність стимулює багато хімічних речовин у мозку, які можуть зробити вас щасливішими, розслабленими та менш тривожними. Ви також можете почуватись краще щодо свого зовнішнього вигляду та себе, якщо регулярно займатися спортом, що може підвищити вашу впевненість і підвищити вашу самооцінку.
10 переваг фізичної активності
- Кращий настрій. …
- Краща робота мозку. …
- Більше грошей у вашому гаманці. …
- Менший ризик серцевих захворювань та інсульту. …
- Зменшення ризику діабету 2 типу або ускладнень діабету. …
- Низький ризик деяких видів раку. …
- Довше життя. …
- Зміцнення кісток і м'язів.
Фізична підготовка, пов’язана зі здоров’ям в першу чергу пов'язані з профілактикою захворювань і функціональним здоров'ям. Участь у регулярних оздоровчих заняттях допомагає вам контролювати свою вагу, запобігає захворюванням, покращує настрій, додає енергії та покращує сон.