Програма вправ Гнучкість
- Цілувати коліна. Цю вправу можна виконувати удвох метод. …
- Цілувати підлогу. Вправа «Поцілунок на підлозі» виконується рухами вправи на підлозі, які виконуються в положенні сидячи з витягнутими ногами. …
- 3. Вправа Каянг. …
- 4. Стійка Кобри. …
- Роздільний рух. …
- 6. Вправа «лежачи на розсіченні».
Ось і 5 метод Зробіть більше тіла гнучкий
- йога Йога, як ми її знаємо сьогодні, — це форма фізичної активності, яка включає медитацію, регуляцію дихання, фізичні вправи та формування пози тіла. …
- Розминка перед тренуванням. Щоб залишилося тіло гнучкий, завжди розминка перед тренуванням. …
- Танець. …
- Пілатес. …
- тай чи.
Різне Форми навчання гнучкості
- Вправа поцілунки колін в положенні сидячи в рухах на підлозі. …
- Вправа поцілунки колін в положенні стоячи на підлозі вправа. …
- Вправа поцілуйте підлогу в положенні сидячи з витягнутими ногами, виконуючи вправи на підлозі. …
- Вправа лягти верхи. …
- Вправа багатий.
Гнучкість тіла можна тренувати за допомогою правильного типу фізичних вправ, одним з яких є рух поцілунків колін з витягнутими ногами. Цілування колін з витягнутими прямими ногами служить для тренування гнучкості.
є здатність тіла оптимально рухатися через суглоби або простір руху тіла. Форма – вправи на розтяжку, такі як розтяжка шиї, плечей, рук, спини, стегон, ніг.