Вибирайте матраци з трохи м’якшою поверхнею, яка забезпечує ніжну підтримку. Вибирайте приталений
виготовлені з м’яких матеріалів: тип простирадла, яке ви використовуєте, може вплинути на рівень комфорту вашої дитини. Вибирайте простирадла з м’якої тканини, як-от бавовна або трикотаж, які приємно лягають на ніжну шкіру.
Ось лише деякі з них:
- Завжди кладіть дитину спати на спину.
- Немовлята повинні спати одні.
- Поверхня для сну повинна бути твердою, з плоским матрацом і щільним простирадлом.
- Тримайте ліжечко вільним від іграшок, м’яких тварин, ковдр, білизни чи будь-чого іншого, окрім дитини, під час сну.
Середній цикл сну дорослої людини триває від 90 до 120 хвилин (від 20 до 25 відсотків у фазі швидкого сну). Навпаки, цикл сну вашої дитини триває лише 50 хвилин (з 50 відсотками швидкого сну), доки їй не виповниться шість місяців. Ці коротші цикли та часті фази REM це те, що викликає неспокій у вашої дитини.
Немовлятам може бути важко спати в ліжечку з різних причин. Наприклад, прорізування зубів, хвороба, перевтома або неготовність до переходу в ліжечко може створювати виклики. Хоча кожна дитина унікальна, більшість з них з часом самостійно пристосуються до здорового режиму сну.
Немає фіксованого часу для процесу переходу, і він може коливатися від від кількох днів до кількох тижнів залежно від того, наскільки поступовим є процес.Це також може залежати від готовності або опору дитини переходити до нічного сну в ліжечку.
Прості кроки, як купати дитину, одягнути її в нічний одяг, почитати казку та поцілувати її на добраніч все допомагає їм відчути спокій і готовність спати. Можливо, ви захочете включити колискову пісню чи масаж — те, що вам найкраще підходить, за умови, що це спокійно, заспокійливо та послідовно.