Є кілька способів споживання амли. Його можна приймати у вигляді сік, мурабба, чатні та цукерки або навіть їдять сирими[1][2][4]. Його корисні властивості залишаються практично однаковими у всіх формах.
Ось як щоденне споживання амли може вплинути на вашу шкіру: Поліпшення здоров'я шкіри: Амла багата вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити шкіру від окислювального стресу, викликаного вільними радикалами. Це може сприяти загальному здоров’ю шкіри та може допомогти запобігти передчасному старінню.
Сира амла багата вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами, але деякі вважають її смак кислим. Кип’ятіння амли пом’якшує її текстуру та може зробити її більш приємною, хоча це може трохи зменшити вміст вітаміну С. Обидві форми поживні, і найкращий вибір залежить від особистих уподобань.
Найкращий спосіб їсти його сирим (1 амла) з будь-якою їжею Однак, якщо вам це не подобається, тоді споживання соку або порошку амли також може творити чудеса. ➡️Ви також можете відварити амлу з дрібкою солі та взяти її, оскільки деяким людям важко їсти її сирою.
Кому не можна вживати амлу?
- Амла не призначена для пацієнтів з гіпотонією. …
- Амла не для низького вмісту цукру. …
- Серцевим хворим слід бути обережними. …
- Це може викликати кислотність. …
- Це може зробити кал твердим. …
- Може виникнути зневоднення. …
- Це може призвести до проблем зі шкірою. …
- Може випасти волосся.