1 порція лушпиння (Be Leaf – 201 видалено) містить 620 калорій. Розщеплення макроелементів 51% вуглеводів, 38% жирів і 11% білків. Це хороше джерело білка (32% вашої добової норми) і клітковини (36% вашої добової норми).
Смажена свиняча шкірка (0,5 унції) містить 0 г загальних вуглеводів, 0 г чистих вуглеводів, 4,4 г жиру, 8,7 г білка та 77 калорій.
Норі дуже низькокалорійний. Всього десять аркушів норі (приблизно 26 грамів). 9 калорій, а також 1,5 грама білка, 1,3 грама вуглеводів, 0,1 грама клітковини та 0,1 грама цукру.
| Ім'я | Сума | одиниця |
|---|---|---|
| вода | 6.68 | g |
| Енергія | 298 | ккал |
| білок | 31.84 | g |
| Загальний ліпід (жир) | 4.01 | g |
Сушена риба, як правило, тріска або палтус, є багатим джерелом білків, омега-3 жирних кислот, кількох мінералів і вітаміну B12. 100 г сушеної риби забезпечать 370 калорій, 60 г білків, 13 г жирних кислот і такі мінерали, як цинк, мідь, селен, марганець тощо.
Свинячі шкірки — це гостра, безвуглеводна закуска з високим вмістом білка, виготовлена зі смаженої свинячої шкіри. Вони мають достатню кількість калорій і є досить високий вміст нездорових насичених жирів. Крім того, порція свинячих шкірок забезпечує майже половину кількості натрію, яку ви повинні з’їсти за день.