Вітамін С. Колаген – це білок, який є важливим будівельним матеріалом для кісток. Вітамін С допомагає організму виробляти колаген, який сприяє загоєнню переломів кісток. 2 червня 2024 р.
Препарати кальцію може допомогти відновити пошкоджені кістки, зміцнюючи їх. Крім того, вітамінні добавки, що містять вітаміни C, D і K, можуть допомогти кісткам швидше зажити.
Є кілька факторів, які можуть допомогти прискорити загоєння зламаної кістки:
- Іммобілізація. Утримання уламків зламаної кістки на місці є важливим фактором для швидкого та безпечного загоєння. …
- Харчування. …
- Уникайте куріння та алкоголю. …
- Фізична терапія.
11 НАЙКРАЩИХ ПОРАД, ЩОБ ШВИДШЕ ЗРОСТИТИ ПЕРЕЛОМИ КІСТОК
- Дотримуйтеся збалансованого харчування. …
- Прийом БАДів. …
- вправи. …
- Натуральні ефірні олії. …
- Скажи «ні» певним наркотикам. …
- Тримайтеся подалі від куріння та алкоголю. …
- Зверніться до лікаря та дотримуйтесь плану лікування. …
- Спробуйте акупунктуру.
Ваш лікар може порекомендувати до 5000u вітаміну D3 щодня у періоди загоєння кісток (продається у аптеці без рецепта). Як і м’язи, кістки потребують вправ, щоб залишатися міцними. Незалежно від вашого віку, фізичні вправи можуть допомогти вам мінімізувати втрату кісткової маси, забезпечуючи багато додаткових переваг для здоров’я.
Вітамінні та мінеральні добавки Ваш лікар може порекомендувати збільшити щоденне споживання вітаміну D, вітаміну C або кальцію, якщо аналізи крові вказують на низький рівень цих поживних речовин. Це може допомогти вашим кісткам виробляти нові здорові клітини. Продукти, багаті цими поживними речовинами, включають йогурт, листову зелень і цитрусові.