Продукти з низьким глікемічним індексом, які ви повинні включити у свій раціон, щоб завагітніти: Бобові: сочевиця, квасоля, чорна квасоля, нут і темна квасоля. Цільні зерна: Ячмінь. Кіноа, цільнозерновий овес і гречка.
Пацієнткам із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), які бажають завагітніти, слід повідомити, що першочерговим лікуванням є покращення способу життя. Основними компонентами цього є фізичні вправи, зменшення сидячості та нормалізація ваги або підтримка маси тіла в межах норми.
Топ-10 продуктів для покращення якості яєць
- Квасоля та сочевиця: білки допомагають підтримувати рівень цукру в крові, будувати та відновлювати клітини. …
- Насіння: …
- Горіхи та сухофрукти: …
- Авокадо: …
- Ягоди: …
- Кориця: …
- Імбир: …
- Зелені листові овочі:
Згідно з міжнародними науково обґрунтованими рекомендаціями щодо оцінки та лікування СПКЯ, дотримання здорового способу життя, включаючи дотримання нормальної ваги, не палити, зменшити споживання алкоголю, дотримуватись здорової дієти, багато регулярних фізичних вправ і достатньо сну – це перше, що потрібно зробити, щоб…
Ви можете завагітніти з СПКЯ. Ймовірно, вам потрібно буде мати помірну вагу, збалансувати рівень цукру в крові та лікувати інші симптоми СПКЯ за допомогою змін у здоровому способі життя та ліків.. У деяких випадках завагітніти допоможуть одні тільки препарати для безпліддя. Якщо це не спрацює, вам може знадобитися лікування ЕКЗ.