. Метилкобаламін є найбільш біодоступним типом вітаміну В12, що означає, що організм легше засвоює його. Зустрічається в природі, він міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, молоко та яйця Метилкобаламін В12 легко доступний у щоденному раціоні багатьох людей.
Метилкобаламін Деякі дослідження показують, що ціанокобаламін краще. 1 Інші дослідження показують, що метилкобаламін, натуральна форма вітаміну B12, є більш біодоступним, ніж ціанокобаламін, синтетична форма B12. 4 Загалом, немає достатніх доказів того, що одна з форм B12 є кращою.');})();(function(){window.jsl.dh('HOfsZtmOOr20wN4P4I6_MQ__74','
Включає різноманітні білкові продукти, такі як нежирне м’ясо; птиця; яйця; морепродукти; квасоля, горох і сочевиця; горіхи і насіння; і соєві продукти. Риба і червоне м'ясо є чудовими джерелами вітаміну B12. М’ясо птиці та яйця також містять вітамін В12.
1. Печінка і нирки тварин. М’ясні органи є одними з найбільш насичених поживними речовинами продуктів. Печінка і нирки, особливо з ягняти, багаті на вітамін В12.
Дорослі старше 50 років повинні відповідати рекомендованій дієтичній нормі, вживаючи вітамін B12 у кристалічна форма, який не вимагає шлункової кислоти або ферментів для початкового травлення.
Метилкобаламін Метилкобаламін. Метилкобаламін є найбільш біодоступним типом вітаміну B12, що означає, що організм легше засвоює його.