Основною функцією цього грудного м'яза в цілому є приведення і внутрішня ротація руки в плечовому суглобі. Діючи самостійно, ключична частина сприяє згинанню витягнутої руки до 90°, а груднинно-реберна частина полегшує розгинання зігнутої руки, відтягуючи її вниз.
Малий грудний м’яз лежить, здебільшого, під великим грудним м’язом, виходить із середніх ребер і вставляється в (прикріплюється) до лопатки (лопатки). Це допомагає витягнути плече вперед і вниз (в опозиції до трапецієподібного м'яза).
Функція великого грудного м’яза є потрійною і залежить від того, які головки м’язів задіяні. З фіксованим походженням великий грудний м’яз аддуктів, медіально обертається, і поперечно плеча аддуктів у плечово-плечовому суглобі. Він допомагає розгинати руку (через грудинно-реберну головку) у плечово-плечовому суглобі.
У вас є два великих грудних м’язи або «грудні м’язи», по одному з кожного боку грудей. Ці великі м’язи допомагають вам рухайте плечем. Ці м’язи допомагають тягнути руку через передню частину тіла. Травма великого грудного м’яза може спричинити біль у плечі та обмежити вашу здатність повноцінно використовувати руку.
антагоністичні: найширший м’яз спини, великий грудний м’яз, малий грудний м’яз, передня зубчаста м’яза, велика teres minor, teres minor, задня дельта, великий ромбоподібний м’яз.
Вправи для малих грудних м’язів Вправи, спрямовані на групу грудних м’язів, включають, але не обмежуються: Опускання грудей – подібно до провалів на трицепс, але акцент робиться на направленні тіла вперед. Жим від грудей – можна виконувати з тренажером, вільними вагами або стрічкою з опором.