Дорослі—30 грамів (г) на день розділеними дозами (5 г 6 разів на день) протягом 16 тижнів. Приймати під час їжі або закуски з інтервалом від 2 до 3 годин під час неспання. Діти — Застосування та дозу має визначати лікар. 1 лютого 2024 р
Глутамін найчастіше вживали дорослі в дозах 15-30 грамів всередину щодня протягом 12 місяців. Поговоріть з медичним працівником, щоб дізнатися, яка доза може бути найкращою для конкретного захворювання. Щоб отримати інформацію про використання рецептурного глутаміну, продукту під назвою Endari, зверніться до медичного працівника.
Кількість і частота прийому глутаміну залежать від причини, з якої ви його приймаєте. загалом, клінічні випробування використовують дози від 5 до 45 грамів на день протягом шести тижнів без негативних побічних ефектів. Дослідники підрахували, що ми споживаємо приблизно від 3 до 6 грамів щодня з нашим раціоном.
Так само 2-тижневе дослідження з використанням такої ж кількості глютаміну спостерігало зменшення окружності талії, маркер жиру на животі, у 39 людей із надмірною вагою або ожирінням ( 3 ).
3 Коли приймати глютамінові добавки Нам потрібно близько 5-10 г глютаміну щодня, але іноді нам потрібно більше. Глютамін може допомогти у відновленні після травми, операції або виснажливих фізичних вправ…
L-глутамін – це незамінна амінокислота, яку люди часто називають просто глютаміном. Це необхідно для загального здоров’я. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою в організмі та необхідний для багатьох функцій організму. Люди часто використовують терміни глютамін і L-глутамін як синоніми, але вони мають різні структури.