в
Основна увага приділяється розтягуванню сполучних тканин тощо, але у відновлюючій йозі основна увага приділяється звільненню напруги розуму та тіла та приведенню нервової системи до стану зцілення. В обох стилях використовуються реквізити, але в інь-йозі, коли використовуються реквізити, вони покликані поглибити або полегшити розтяжку.17 травня 2021 р.
Відновлююча йога — це стиль йоги, який заохочує фізичне, психічне та емоційне розслаблення. Підходить для всі рівніВідновлювальна йога практикується в повільному темпі, зосереджуючись на тривалих утриманнях, нерухомості та глибокому диханні.
Абсолютно! Відновлююча йога — це приємна практика для людей будь-якого рівня, включаючи початківців. Його ніжний характер робить його чудовим вибором, незалежно від того, чи ви починаєте займатися йогою, чи просто хочете відчути заспокійливу практику, яка зменшує стрес.
Відновлювальний Також описується як інь-йога, на відновлюючих заняттях використовуються підкладки, ковдри та блоки, щоб поставити учнів у пасивні пози, щоб тіло могло відчути переваги пози, не докладаючи жодних зусиль. Хороший відновлюючий курс омолоджує більше, ніж сон.
Під час типового заняття відновлювальною йогою вдома або на особистому занятті, ви, ймовірно, витримаєте лише кілька — часто дуже мало — розтяжок для зняття напруги і положення довше, ніж, скажімо, енергійна віньяса-йога (яка перетікає від пози до пози більш плавно та швидко).
На емоційному рівні відновлювальні пози можуть бути складними, оскільки, коли тіло перебуває в пасивній позі, розум має менше фізичних завдань і відчуттів, на яких можна зосередитися, ніж у більш активних позах, тому ваша увага частіше спрямовується всередину.