Точка тиску великого сплеску (Тай Чонг) знаходиться на вашій нозі, приблизно на ширину двох або трьох пальців нижче перетину великого та другого пальців. Вістря знаходиться в западині трохи вище кістки. Ця точка тиску може допомогти зменшити тривогу та стрес.
Розташована в центрі стопи, точка сонячного сплетіння пов’язаний із травною системою та є ключовим місцем для зняття стресу. Ніжно помасажуйте цю область круговими рухами, щоб стимулювати потік енергії та зняти напругу, сприяючи відчуттю спокою.
Знайдіть місце прямо між бровами, над переніссям. Акуратно помасажуйте це місце невеликими круговими рухами. Між великим і вказівним пальцями. Перетинка між великим і вказівним пальцями містить точку тиску для зняття напруги.
Точка тиску Extra-1 (Інь Тан) Точка тиску Екстра-1 також називається Інь Тан. Він знаходиться посередині (у центрі) між бровами (див. Малюнок 1). Виконання акупресури на цій точці може допомогти впоратися зі стресом і тривогою.
Основні точки стресу За словами Іліїча, існує п'ять основних зон, які зберігають стрес: щелепа/шия/обличчя, плечі/серце, діафрагма/легені, шлунок/кишечник і тазове дно/стегна. «Згідно з інь-йогою, енергія утримується у всіх частинах наших тканин і суглобів».
Процедури натискання можуть дещо відрізнятися, але більшість використовує такі місця: п’ятка руки, три місця навколо очей, область під носом, область під губами, ключиця, під пахвою та маківка. На кожну точку поставляється від семи до дев'яти кранів.