Він повинен бути розміщений 1,22 м заввишки та не більше 2 м від злітно-посадкової смуги. 4. Зліт позначається дошкою, затопленою на рівні ЗПС. Край дошки ближче до посадкової ями буде лінією зльоту.
Злітна дошка Злітна дошка – це білий прямокутник із розмірами 1,22 м ± 0,01 м в довжину і 0,20 м ± 0,002 м в ширину і не більше 0,10 м в глибину. Поверхня злітної дошки повинна бути на одному рівні з поверхнею злітно-посадкової смуги.
В кінці злітної смуги лежить злітна дошка шириною 20 см. Злітно-посадкова смуга і злітна дошка повинні бути на одному рівні.
Замість традиційної дерев’яної дошки, де стрибок заборонений, можна використовувати «зону зльоту». якщо нога спортсмена перетинає лінію. Стрибок буде вимірюватися від місця зльоту передньої ноги спортсмена до місця приземлення в яму.
Стандартне місце для стрибків у довжину включає злітно-посадкову смугу довжиною щонайменше 40 метрів (131 фут) без зовнішнього обмеження, злітну дошку, встановлену на одному рівні з поверхнею щонайменше 1 метр (3,3 фута) від кінця злітно-посадкової смуги, і принаймні заповнена піском посадкова зона 2,75 метра (9 футів) і не більше 3 метрів (9,8 футів)…
Оптимально. Ці вправи призначені для роботи з маховою ногою, тут використовуються два кроки з низької платформи. Спробуйте розпочати рух вільною ногою безпосередньо перед ударом стопи для відриву.