Сучасні черевики для перетягування канату зараз виготовляються шляхом модифікації лижні / ковзанні черевики видаливши леза/колеса та замінивши їх твердою підошвою та металевою п’ятковою пластиною. Багато чобітків виготовляють їх самостійно, однак є люди, які можуть виготовляти черевики від вашого імені.
Кросівки, черевики для перетягування канату та черевики для перетягування канату дозволені. Будь ласка, одягайте відповідне спортивне взуття під час змагань (Без бутс, босоніжок, шльопанків або туфель). Жодна нецензурна лексика не допускається на адресу суддів, уболівальників або інших учасників.
Сорочки з довгими рукавами ПОВИННІ носити всі учасники. Рукавички ДУЖЕ РЕКОМЕНДУЮТЬСЯ. БЕЗ ШИПІВ, ШИПІВ, ШПИЛЬОК, ГВЯХІВ або МЕТАЛЕВИХ ФІТИНГІВ. Необхідно носити черевики або тенісні туфлі.
Прийміть широку стійку з ногами щоб зменшити шанси посковзнутися, використовуйте свої ноги – провідна нога має діяти як якір, вона має бути прямою, коли команда суперника тягне, ви можете втиснути цю ногу глибше в землю.
Приклади тренувань з перетягування канату: метання вправи проти стіни з медициною Мета: зміцнити метальні м'язи (руки, плечі, тулуб). дровокол із медичним м'ячем із положення стоячи спиною до стіни. М'яч по черзі підноситься до підлоги або над розгинанням тулуба до стіни.
Ось кілька порад, які дадуть вам перевагу в наступній грі в перетягування канату:
- Знай свою команду. …
- Справа не тільки в потужності. …
- Тримайте спину прямо, коли ви та ваша команда відкидаєтесь назад. …
- Ноги повинні міцно стояти на землі та розведені в сторони, щоб мати широку основу.