Взагалі Августин рекомендує вживати холодне світло високо в кімнаті (наприклад, верхнє освітлення) і тепле світло нижче (у настільних або торшерах), для оптимальної функціональності та настрою.11 апр 2023р
Існує кілька видів світлолікування. Одним із поширених методів є терапія яскравим світлом, який передбачає вплив лайтбокси або яскравих ламп, які імітують природне зовнішнє світло. Цей тип терапії часто використовується для лікування сезонного афективного розладу (САР) та інших розладів настрою.
Вибір яскравого кольору, наприклад жовтого може зробити вас більш пильними та покращити ваш настрій. Підсвічування настрою можна використовувати для покращення настрою, якщо ви відчуваєте тривогу, стрес або дратівливість. Вибір рожевого або фіолетового освітлення може допомогти вам почуватися більш розслабленим, що може мати великий вплив на ваш загальний настрій і самопочуття.
Дослідження, опубліковане в Journal of Environmental Psychology, підкреслює це тепліше світло (близько 2700K) значно знижують рівень стресу, підвищуючи релаксацію до 40% порівняно з їхніми більш прохолодними аналогами. Уявіть, що ви повертаєтеся додому в простір, який не тільки виглядає затишно, але й з наукової точки зору змушує вас почуватися більш невимушено.
Дослідження вказують на це синє світло перевершує інші світла в спектрі для лікування депресії. Дослідження показують, що синє світло можна використовувати з певною довжиною хвилі та частотою з меншою інтенсивністю, ніж яскраве світло повного спектру, для досягнення такого ж ефекту.
Психологія кольору в освітленні: який колір до якого настрою…
- Теплий білий: комфорт і затишок. …
- Холодний білий: фокус і концентрація. …
- Синє світло: спокій і мир. …
- Жовте світло: позитив і життєрадісність. …
- Зелене світло: баланс і гармонія. …
- Червоне світло: пристрасть і енергія. …
- Висновок: правильне світло для правильних емоцій.