Кожна клітина людського організму містить білок. Основною структурою білка є ланцюг амінокислот. Вам потрібен білок у вашому раціоні щоб допомогти вашому тілу відновлювати клітини та створювати нові. Білок також важливий для росту та розвитку дітей, підлітків і вагітних жінок.13 квітня 2023 р.
Білок є важливою частиною здорового харчування. Білки складаються з хімічних «будівельних блоків», які називаються амінокислотами. Ваше тіло використовує амінокислоти для будувати та відновлювати м’язи та кістки, а також виробляти гормони та ферменти. Їх також можна використовувати як джерело енергії.
Вживання їжі з високим вмістом білка має багато переваг для фітнесу, зокрема:
- Прискорення відновлення після фізичних вправ та/або травм.
- Зменшення втрати м'язів.
- Нарощування м’язової маси.
- Допомагає підтримувати здорову вагу.
- Стримування голоду.
І з часом нестача білка може змусити вас втрачають м’язову масу, що, у свою чергу, зменшує вашу силу, ускладнює утримання рівноваги та сповільнює метаболізм. Це також може призвести до анемії, коли ваші клітини не отримують достатньо кисню, що робить вас втомленим.
Білок відіграє ключову роль у підтримці контролю ваги та здоров’я в цілому. Високе споживання білка прискорює метаболізм, знижує апетит і впливає на кілька гормонів, що регулюють вагу. Білок може допомогти вам схуднути та схуднути на животі, і він працює за допомогою кількох різних механізмів.
Білки є будівельним матеріалом життя. Кожна клітина людського організму містить білок. Основною структурою білка є ланцюг амінокислот. Вам потрібен білок у вашому раціоні, щоб допомогти вашому тілу відновлювати клітини та створювати нові.