Однак для дітей, які борються зі смаком овочів, подача тих, які від природи солодші, може стати хорошим джерелом і зміцнити впевненість.
- Смажена морква.
- Сира дитяча морква.
- Сирий міні солодкий перець.
- Смажена солодка картопля.
- Солодка картопля фрі.
- Збита солодка картопля (навіть з невеликою кількістю кленового сиропу)
Почніть із самих несмачних овочів!
- Шпинат.
- Капуста (червоно-зелена)
- Цвітна капуста.
- цукіні.
- Літній кабачок.
Маленький, солодкий і м'який на смак, горох є легкою перемогою для багатьох дітей. Деякі діти навіть люблять їсти їх прямо з морозилки! Горох також можна змішувати в таких стравах, як суп. Цукіні — ще один варіант для додавання в такі страви, як соус для макаронів, фрикадельки, кекси та млинці.
І є ще одна група овочів, які не солодкі на смак, але діють на організм так само, як і солодкі овочі. До них відносяться червона редька, дайкон, зелена капуста, червонокачанна капуста, лопух.
Овочі: м'яка варена морква, зелена квасоля, нарізаний варений шпинат, варені цукіні без насіння, добре відварені суцвіття брокколіі т.д.