Для найменш калорійних варіантів вибирайте рулетики з тунця, жовтого хвоста, креветок (не темпура) або лосося.
Найкорисніший вид суші
- Макі: роли з рисом, водоростями і різними начинками — зазвичай овочевими або морепродуктами.
- Нігрі: рис, покритий сирою рибою.
- Темакі: рулетики, начинені рисом і рибою та/або овочами та загорнуті в норі.
- Сашимі: тонко нарізана сира риба, подається з соєвим соусом.
Середній суші-рол із сирою рибою, білим рисом, авокадо та водоростями коливається між 300-400 калорій на рулон 6-8 шт. Давайте подивимося на деякі з наших улюблених булочок і їх калорійність: Ролл Філадельфія – сирий рулет із авокадо з лососем і вершковим сиром – 300 калорій.
250-300 калорій Кількість калорій у каліфорнійському рулеті може змінюватись залежно від розміру рулету та використовуваних інгредієнтів. У середньому стандартний каліфорнійський рол, виготовлений із рисом для суші, авокадо, огірком та імітацією м’яса краба, містить приблизно 250-300 калорій.');})();(функція(){window.jsl.dh('eXLtZp7HH-2jkPIP09yDwA0__192','
Це різновид макідзусі (суші-рол), який готується з половини аркуша норі (сушених водоростей) і згортається на бамбуковому килимку половинного розміру, тому він стрункіший, ніж звичайний макі, і його легко їсти паличками.