Щоб отримати правильний діаметр хвата, виміряйте відстань від основи долоні до кінчика середнього пальця; це вимірювання буде окружністю вашої руки навколо рукоятки. Діаметр захватів повинен бути трохи менше окружності руки.
Прокатні планки мають внутрішній діаметр 13,49 мм.
Кожен виробник має дещо інше визначення розміру діаметра, але загалом є стандартні ручки близько 1" в діаметрі. Рукоятки середнього розміру та великого/великого розміру можуть дещо відрізнятися, але загалом вони коливатимуться приблизно від +1/8" до +3/8" більшого діаметру.
Fat Gripz бувають трьох розмірів: Fat Gripz Pro 2,25" / 5,7 см зовнішній діаметр (найпопулярніший, якщо сумніваєтеся, починайте тут), Fat Gripz One 1,75" / 4,5 см зовнішній діаметр і Fat Gripz Extreme 2,75" / 7 см зовнішній діаметр.
Цей діаметр зменшує силу, необхідну для захоплення інструменту, захищає нижні структури суглоба та знижує ризик розвитку сукупної травми, пов’язаної з повторюваними завданнями, що вимагають великих зусиль захоплення та незручних поз. Цей діаметр є 33 мм. Це ідеальний вибір як для чоловіків, так і для жінок.