Одним із найкращих додатків для здоров’я є MyFitnessPal. Він пропонує легке відстеження калорій, харчування та фізичних вправ, допомагаючи користувачам підтримувати свої цілі щодо здоров’я. Додаток інтегрується з переносними пристроями та надає комплексний план фітнесу та дієти.
Найкращі програми для тренувань у 2024 році
| Додатки для тренувань | Тип тренувань | Сумісність телефону |
|---|---|---|
| Strava | Трекер для бігу та їзди на велосипеді | iPhone, Android |
| піт | Програми тренувань вдома або в тренажерному залі, йога, силові та пілатес | iPhone, Android |
| Драбина | Силові тренування | iPhone |
| Alo Moves | Йога, пілатес, барре, медитація тощо | iPhone |
Цікаво, поки Flo, My Fitness Pal і Strava є найпопулярнішими програмами в усьому світі за кількістю завантажень у магазині програм, програми для сну та психічного здоров’я, такі як Sleep Cycle і Calm, виявилися найбільш затребуваними серед користувачів.
Headspace – найкращий додаток для моніторингу психічного здоров’я. Waterllama – найкращий додаток для моніторингу споживання напоїв. Me + – найкращий додаток для формування здорових звичок. Apple Health – Найкращий додаток для користувачів в екосистемі iOS.
Басен-Енгквіст припускає спробуйте програми, які відстежують вашу поведінку та використовують діаграми чи графіки, щоб показати ваш прогрес протягом тривалого часу. «Стеження за їжею, яку ви їсте, розмірами свого тіла або кількістю фізичних вправ може бути корисним для досягнення ваших цілей щодо здоров’я», — каже Басен-Енгквіст. 2. Уникайте програм, які обіцяють занадто багато.