Діапазони холестерину ЛПНЩ 100-129 мг/дл: майже або вище оптимального. 130-159 мг/дл: гранично високий. 160-189 мг/дл: високий. 190 мг/дл і вище: Дуже високий.
Оптимальний: менше 100 мг/дл (Це мета для людей із діабетом або серцевими захворюваннями). Майже оптимальний: 100–129 мг/дл. Гранично високий: від 130 до 159 мг/дл. Високий: від 160 до 189 мг/дл.
Холестерин ЛПНЩ
| Рівень холестерину ЛПНЩ залежить від віку, людей без факторів ризику | ||
|---|---|---|
| Чоловіки від 20 років | Оптимальний | Менше 100 мг/дл |
| Прикордонний | 130-159 мг/дл | |
| Високий | 160+ мг/дл | |
| Жінки до 19 років | Оптимальний | Менше 100 мг/дл |
Якщо у вас дуже високий рівень холестерину ЛПНЩ більше 190 мг/дл у віці 20 років і старше, якщо це не пов’язано з іншою причиною, рекомендований статин високої інтенсивності для зниження рівня холестерину ЛПНЩ (ЛПНЩ-Х) на 50 відсотків і до рівня нижче 100 мг/дл.
Топ-5 змін у способі життя, щоб покращити рівень холестерину
- Їжте корисну для серця їжу. Кілька змін у вашій дієті можуть знизити рівень холестерину та покращити здоров’я серця:…
- Займайтеся спортом у більшість днів тижня та збільште свою фізичну активність. Фізичні вправи можуть покращити рівень холестерину. …
- Кинути палити. …
- Схуднути. …
- Вживайте алкоголь лише в помірних кількостях.