Отже, який найкращий білий шум для дитини? Безперервні, монотонні та низькі звуки, як фен, душ або пилосос. І, звичайно, найкращі звуки білого шуму для сну вашої дитини імітують гучні звуки, які вони чули в утробі матері.
Цей «м’якший, глибокий» звуковий відтінок також може бути більш заспокійливим для немовлят, і теоретично він більше відповідає глибоким приглушеним звукам, які вони відчували в утробі матері. Це показало дослідження 2020 року рожевий шум допоміг учасникам легше заснути та швидше досягти глибокого сну.
Чи варто всю ніч відтворювати білий шум для вашої дитини? немає. Рекомендується вимикати пристрій білого шуму, коли ваша дитина спить. Ви можете стежити за дитиною або встановити таймер.
Якщо ви використовуєте білий шум, спробуйте розташувати пристрій якомога далі від вашої дитини і ніколи не всередині її ліжечка. Використовуйте його лише протягом короткого часу та тримайте його на низькій гучності. Спробуйте приглушити світло.
Доведено, що білий шум допомагає немовлятам заспокоїтися та заснути. Проте рожевий шум допомагає їм заснути. Дослідження підтвердили, що шум з постійною спектральною щільністю благотворно впливає на нервову систему людини. Це справедливо і для новонароджених.