Цитрат кальцію добавки засвоюються легше, ніж карбонат кальцію. Їх можна приймати натщесерце, і вони легше засвоюються людьми, які приймають ліки від печії, що знижують кислотність. 13 жовтня 2020 р.
Цитрат кальцію Цитрат кальцію засвоюється однаково добре, якщо приймати з їжею або без їжі, і є формою, рекомендованою особам із зниженою кислотністю шлунка (частіше у людей старше 50 років або тих, хто приймає блокатори кислоти), запальними захворюваннями кишечника або порушеннями всмоктування.');})();( функція(){window.jsl.dh('BPXsZtbMJNGLwbkPuPfisQo__19','
Цитрат кальцію Цитрат кальцію. Легко засвоюється і перетравлюється організмом. Він не містить стільки елементарного кальцію – кількість, яку насправді засвоює ваше тіло – як карбонат кальцію. Він дорожчий, ніж карбонат кальцію. Крім того, цитрат кальцію не слід застосовувати з антацидами, що містять алюміній.');})();(function(){window.jsl.dh('BPXsZtbMJNGLwbkPuPfisQo__26','
цитрат кальцію Крім того, ті, хто переніс операцію кишкового шунтування, або, можливо, навіть ті, кому 65 років і старше, можуть отримати користь від цитрат кальцію замість карбонату кальцію. Добавки кальцію у формі глюконату, лактату або фосфату також доступні, але вони зазвичай містять менше засвоюваного кальцію.');})();(function(){window.jsl.dh('BPXsZtbMJNGLwbkPuPfisQo__32','
Деякі волокна, такі як пшеничні висівки, і продукти з щавлевою кислотою (шпинат і ревінь) може зв'язуватися з кальцієм і перешкоджати його засвоєнню. Ось чому листова зелень сама по собі не вважається адекватним джерелом кальцію, оскільки ваше тіло не в змозі використовувати більшу частину кальцію, який вона містить.
З іншого боку, останні дослідження пов’язують добавки кальцію з підвищений ризик поліпів товстої кишки (невеликі новоутворення в товстому кишечнику, які можуть стати раковими) і каменів у нирках, які є твердими утвореннями, які зазвичай утворюються в нирках від накопичення кальцію та інших речовин.