Займатися бодіфлексом потрібно на голодний шлунок, тобто не менше ніж через 2,5-3 години після їжі, а найкраще вранці натщесерце. Перед тренуванням можна пити воду. Після заняття бодіфлексом рекомендується їсти не раніше як за півгодини.
Коли можна пити після Бодіфлексу?
Коли можна пити воду під час заняття бодіфлексом? За 15-20 хвилин до заняття та через 15 хвилин після нього, А ось під час тренування робити цього не варто – зіб'єтеся з ритму. Збережена копія
Скільки разів на день робити бодіфлекс?
Як часто можна робити бодіфлекс? Займайтесь щодня або навіть двічі на день – по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Оскільки навантаження на м'язи мінімальне, вам не потрібен час на відновлення. Вранці розтяжка допоможе прокинутися та розім'яти тіло, увечері дихальні вправи знімуть стрес, накопичений за день.