Гліцин – це природний амінокислотний компонент, який має безліч корисних властивостей для нашого організму. Регулярне вживання гліцину може мати позитивний вплив на наше здоров'я та загальний стан, допомагаючи покращити роботу нервової системи, знизити рівень стресу та покращити когнітивні функції.
Один з головних ефектів регулярного прийому гліцину – це покращення пам'яті та концентрації. Гліцин допомагає стимулювати процеси, що відповідають за формування та збереження інформації в мозку, що може бути особливо корисним для людей, які займаються інтелектуальною діяльністю або страждають від поганої пам'яті.
Ще одним позитивним результатом регулярного прийому гліцину є його здатність знижувати рівень стресу та тривожності. Амінокислота гліцин є прекурсором для синтезу гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), яка є нейромедіатором, який відповідає за зниження збудження нервової системи та рівня тривоги. Тому гліцин може бути корисним інструментом для боротьби зі стресом, тривожністю та допомогою у знятті порушень сну.
| Користь | Шкода | Регулярне вживання |
|---|---|---|
| Поліпшення настрою | Побічні ефекти | Стабілізує емоцинальний стан |
| Підвищення концентрації | Звикання | Поліпшує пам'ять та увагу |
| Зниження стресу | Передозування | Сприяє релаксації та зняттю напруги |
| Підвищення стійкості нервової системи | Взаємодія з іншими препаратами | Зміцнює нервову систему та покращує сон |
| Провокування зростання нових нейронів | Індивідуальна нестерпність | Підвищує мозкову активність та покращує пластичність мозку |
Що буде, якщо щодня пити гліцин?
Чи можна пити гліцин постійно щодня? Потреба організму у цій амінокислоті завжди висока. Вона розпадається в печінці на вуглекислий газ і воду, і не завдає шкоди. Таким чином, БАД можна приймати щодня протягом місяця без шкоди для здоров'я.
Як часто можна приймати гліцин?
Добова доза – 100-150 мг, курсова – 2000-2600 мг. Дітям старше 3 років та дорослим призначають по 1 таб. 2-3 рази на добу, курс лікування 7-14 днів. Курс лікування можна збільшити до 30 днів, за необхідності курс повторюють через 30 днів.
Як гліцин діє організм?
Гліцин є замінною амінокислотою. Препарат регулює обмін речовин, сприяє нормалізації та активації процесів захисного уповільнення в центральній нервовій системі, знижує психічну та емоційну напругу, підвищує розумову працездатність.
Чи можна заснути за допомогою гліцину?
За даними вчених, Прем всього трьох грамів гліцину на ніч допомагає швидше заснути і не прокидатися вночі. Також він стимулює інтелектуальну активність та допомагає боротися з ознаками втоми. До того ж, гліцин легко купити і зручно приймати — він продається в таблетках у будь-якій аптеці і коштує зовсім недорого.